jak trenować

Siemka, ja uprawiem rzut oszczepem od roku, a mam 18 lat. Zanim zacząłem trenować, miałem podobne myśli jak ty, ale mimo to spróbowałem. Naprawdę warto, to daje dużo motywacji! Nie od razu jest się najlepszym, ale na początku można stawiać sobie własne cele i do nich dążyć. Na twoim miejscu zacząłbym trenować. P.S. Możesz wejść na forum [...]

[...] Niestety takie są reali i genetyka wszyscy jeszcze rośniecie i dość prawdopodobne jest że Jasiu już wyrósł a ty musisz poczekać ale i na ciebie przyjdzie kolej. Oczywiście jak ktoś się uprze i chce dodatkowo trenować ale nie z piłką tylko na siłowni to nie zaszkodzi mu jak będzie to z głową robione i nie na maksymalnych obciążeniach z racji ze [...]

Nie pocisnę nigdy, jak nie zacznę TRENOWAĆ i to ze spotterem Delfi - bo to nie jest kwestia samej siły, ale umiejętności. Ja wiem, że mam np. brzydką technikę i samo to mnie trzyma. I stojak, przez który nie mogę sztangi chwycić szeroko. I mój niedorobiony facet, który odmawia pomagania mi na treningu w jakikolwiek sposób i się brechta, jak mnie [...]

2,5 roku to nie jest dużo, masz rację ale też nie mało żeby się obronić ja też chcę jeszcze długo trenować i być lepszym, przedemną jeszcze długa droga. Ale jak się dostania po pysku to powinno się jeszcze więcej trenować. Ja sądzę że Aikido jest skuteczną sztuka samoobrony i cały czas o tym mówię ale Qs chyba tak nie sądzi. Szkoda.

[...] trochę przeszkadzały, ale ogólnie było ok. :) #PYTANIE Dziś taki stary wyjadacz na siłowni powiedział mi że bez sensu jest trenować jeden trening ciężki drugi lekki ( tak jak teraz robie push ciężki, pull ciężki, push lekki, pull lekki, push ciężki…) wg niego lepiej by było zrobić tak: push ciężki, pull ciężki, push ciężki, pull [...]

[...] dopingowy guru całego zachodniego świata sportowców, diler i współpracownik BALCO uniknął kary tylko dlatego, że zgodził się na status świadka koronnego. Wkrótce po tym jak skazano Marion Jones (jedną z jego „podopiecznych”) udzielił wywiadu w którym z oburzającą szczerością opowiadał jak to wszystko wyglądało. Czy dzięki dopingowi z nikogo [...]

[...] wyżywienie jest w cenie bursy a tu jeszcze trzeba dodać do tych 450złotych 11zł.dziennie za jedzenie a więc po ssumowaniu wychodzi około 800zł. no i jeszcze trzeba mieć jakieś własne pieniądze na drobne wydatki takie jak np.jakiś jogurt,bułka,czy woda mineralna więc w sumie jest to około 1000zł.miesięcznie :(!!) :( no i niestety teraz z tego [...]

Boże !! Szamotuły : Dzwonicie do Dawidziuka lub i oni opowiadają itp. Następnie przyjeżdżacie na miejsce , przeważnie KWIECIEŃ/MAJ. I tak jak mówi Kermit gry w piłkę tzw.mecze , jest mało , ale jest dużo rozmów i indywidualnych rzeczy. Ponieważ tam stawiają na Ciebie , a nie na drużynę. Testy : Kondycyjny(Wydolnościowy) , Szybkościowy , [...]

[...] o tym, ze mięsień nie jest zmęczony i mozna go trenować znowu ;-) Napisz cos o sobie....staz, cele, wyniki. mam swiadomosc ze brak domsow nie swiadczy o niczym, jednak jak to wyczuc z ta objetoscia by nie przesadzic? staz nieprzerwany 5 lat, cel? po prostu wieksza masa, wyniki? martwy 190, przysiad 160, wyciskania sztangi nie robie, ale [...]

Dzisiaj miała być szosa i bieganie. Nie było. Straciłem zapał jakoś. Klubu nie ma, Lipiany odwołane. Tak nie bardzo wiem po co trenować. Będę musiał mocno się zastanowić co, jak i dlaczego chcę robić. Na tą chwile kończę teningi które miały mnie przygotować do Lipian. Być może powrócę do treningów siłowych i równocześnie zacznę budować solidną [...]

[...] ostatnio rotowałem tymi suplementami co by się do żadnego z nich nie przywyczaić za bardzo. Teraz raczej sobie radzę bez żadnej no chyba że jest 2 w nocy a ja oczy dalej jak 5 zł. Viki- żona takie temperatury przyniosła właśnie od teściów. Dzieciaki innych nie znają. Ale syn często nie może zasnąć IMO: za gorąco. Szajba- może zacznę nawet coś [...]

[...] i najwiecej bija sie ''babochlopy''-to, ze laska jest krotko ubcieta i w meskich ciuchach to jeszcze nie znaczy,ze jest killerem.zdazylo mi sie pare razy widziec na dicho jak za lby sie braly wymalowane blondi na szpilkach-co prawda techniki w tym zadnej nie bylo-raczej szarpanie sie i rwanie za wlosy-ale agresja plus wyzwiska-masakra! [...]

[...] wróciłem z pracy to córka akurat była śpiąca i zasnęła no to od razu wykorzystałem sytuację i też się położyłem na godzinkę. Wstałem lekko zamulony ale po godzince było już jak należy. Wychodząc biegać poczułem się strasznie zdezorientowany - ej a gdzie jest wiatr? Nie ma wiatru? Chyba śnię ;-) 15' spokojnego biegu/rozgrzewki (skipy, wymachy, [...]

[...] Gdzieś od 2 klasy szkoły podstawowej kiedy to chodziłem na zajęcia do klubu narciarskiego i tam zawsze w lato w ramach "rozruchu" chodziliśmy w łikendy po górach. Później jak już byłem starszy to jeździłem z kumplami, obecnie z żoną a mam nadzieję, że i córka złapie bakcyla. Moje ulubione regiony to Beskid Żywiecki (choć po wycince drzewa już [...]

Mam podobnie. Rano to tylko BS. Zdecydowanie przebieżki, interwały i inne popołudniu wchodzą lepiej. No właśnie ale jak to mówią "Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma" :-) Muszę się przyzwyczaić zwłaszcza, że za moment będę mógł tylko rano trenować i to przed robotą. Już tak trenowałem, kwestia przyzwyczajenia i przestawienia [...]

jak będę dorosła też będę takie miała. I jak bedziesz trenowac jak dorośli %-) widziałąm że twój trening teraz jest coraz bardziej dla dorosłych :-) :-D

[...] No toć Cie nakierowuje. Nie jestes przekonany do podstawowego FBW a myslisz o planie zaawansowanego czlowieka? tak to jest dla Ciebie ewentualnie cofnij sie do 4 etapu jak się boisz Nie jestem przekonany do niczego dlatego piszę tu. Spytałem czy mogę zacząć piąty skoro nie nabrałem masy, jestem po redukcji. Wnioskuje, że nie - poczekam na [...]

a, już zajarzyłem, wiem który! Kiedyś do niego podszedłem jak ćwiczył i zapytałem subtelnie "przepraszam, co Pan odpyerdala? technika się w grobie przewraca " %-) obraził się na mnie. Także Hubert, jak się i na Ciebie obrazi to będzie Cię unikał a Ty będziesz mógł trenować w spokoju. Ale, ale... żałuj, że nie byłeś na 7 rano to byś zobaczył [...]

[...] 6 serii(ostatnie 4 po 6 powtórzeń dużym ciężarem), drugie ćwiczenie do wyboru 4 serie po 10 powtórzeń- ten sam schemat powtórzeń i serii stosuje do tricepsu, śr: Plecy(tak jak wcześniej)barki(ten sam schemat)pt: klata-taki sam układ. Taki trening stosuje teraz od miesiąca i stosowałem go w zeszłym roku. Nie mam żadnych ograniczeń jeżeli chodzi [...]

nie wiem czy widzieliście wywiad z Olivą, ale pewnie tak, ze sterydów do użytku: dinabol,deca te 2 wymienił, choć jak deca to podejrzewam, że też i testosteron, porównując to z dzisiejszymi realiami....i mnie tak naszło, czy to genotyp człowieka aż tak się zmienił czy żarcie mamy aż tak popsute czy organizmy słabsze, że w dzisiejszych czasach [...]